El secreto para perder grasa mientras duermes

El secreto para perder grasa mientras duermes

Perder grasa, dos palabras que nos hacen feliz

Pero es cuestión de escucharlas y la mente se nos va directamente a un lugar oscuro y tenebroso.

¿Me equivoco?

¿No es cierto que para perder grasa tu imaginación ya te ha visto en sesiones agotadoras de crossfit, o carreras interminables por las calles de tu ciudad, u horas sentada sobre la elíptica dándole a esos pedales sin parar?

El secreto para perder grasa mientras duermes

No tiene por qué ser así.

De hecho, no es así.

Tu cuerpo no quema calorías solo durante esas sesiones estrenuas de cardio.

Ni mucho menos.

Tu cuerpo, es una máquina extremadamente inteligente que consume energía las 24 horas del día.

Todo lo que haces consume calorías, desde respirar hasta dormir.

Sí, ¡incluso cuando duermes estás quemando calorías!

Mantener procesos corporales como la respiración y la digestión en funcionamiento durante la noche, consume calorías lo que te ayuda a perder grasa.

Se calcula que puedes llegar a consumir entre 50 y 80 calorías por hora.

Tú me dirás que no son muchas.

Y yo te diré que:

  • Son casi las mismas calorías que quemarías si estuvieses sentado mirando la TV.
  • ¡Todo cuenta!
  • Y, que puedes aumentarlas intentando que ese gasto sea el máximo posible todo el día, inclusive mientras duermes.

GUÍA GRATUITA

El Método 24x7 para Controlar tu Peso [SIN] pasar hambre

  • El GRAVE ERROR que cometen el 95% de las personas a la hora de controlar el peso.
  • La CLAVE para controlar tu peso y no recuperar los kilos perdidos.
  • PLAN NUTRICIONAL SEMANAL 24x7 + 15 RECETAS para preparar tus batidos Herbalife y controlar tu peso SIN pasar hambre desde ya.

Suscríbete a nuestro newsletter para saber cómo conseguir la figura que deseas y recibir esta Guía Gratuita en PDF en tu email.

Nos tomamos en serio tu privacidad. Sin spam. Aquí puedes ver nuestra política de seguridad.

¿Cómo elevas el gasto energético para perder grasa durante TODO el día?

01. Los ejercicios de Intervalos te ayudan a perder grasa

Desde luego, de un poco ejercicio interválico no te escapas, ¡lo siento!

El entrenamiento metabólico o de intervalos de alta intensidad (HIIT) consiste en combinar períodos cortos de alta intensidad con descansos breves de recuperación.

En este estudio se comparó el efecto de un entrenamiento aeróbico tradicional (correr o ir en bici) y un entrenamiento HIIT. Los participantes que entrenaron de manera aeróbica, pudieron perder grasa subcutánea en una media de 4.5mm, mientras que los que practicaron HIIT perdieron 13.9mm.

Es decir, ¡casi el triple!

Y lo más curioso de todo es que solo consumieron la mitad de energía durante el entrenamiento.

Así que, no te asustes ante una sesión de intervalos que incluya sentadillas, o los muy temidos saltos a la comba… Incluso puedes empezar con una ratio de trabajo/descanso tan baja como 1:4, es decir, 15 segundos de ejercicio y 60 segundos de recuperación.

Y, sobre todo, ¡tómate tus sesiones de ejercicio como algo muy positivo!

¡Piensa en lo mucho que te están ayudando a salirte de tu rutina y a sentirte mejor!

El secreto para perder grasa mientras duermes

02. Perder grasa durmiendo mejor

Hemos visto que al dormir quemamos un número no demasiado alto de calorías, y que estas son superiores a las que quemaríamos si estuviésemos simplemente echados en la cama sin cerrar ojo, o mirando la TV.

¿Por qué?, te estarás preguntado.

¿No estamos haciendo más o menos lo mismo?

No.

El número de calorías que quemamos durante nuestro descanso depende de nuestro MOR o Sueño de movimientos oculares rápidos, también conocido por sus siglas en inglés, fase REM (por Rapid eye movement). En esta fase de sueño nuestro cerebro se encuentra en un estado de alta actividad, tanto o más que si estuvieses despierto. De ahí los movimientos oculares aleatorios y rápidos, y los vívidos sueños que se producen durante esta fase.

¿Cómo haremos para perder grasa en el período MOR de nuestro descanso?

Mejorando las condiciones en las que dormimos.

El secreto para perder grasa mientras duermes
  • Empezando por la luz.

De hecho, un estudio publicado en el American Journal of Epidemiology demostró que las posibilidades de que una persona que duerme en una habitación muy oscura sea obesa, son un 21% inferiores a la persona que duerme en una habitación con luz.

Por eso, te recomiendo que utilices persianas o cortinas que bloqueen la entrada de cualquier tipo de luz exterior mientras duermes.

  • Desconecta por completo

Te parecerá sorprendente, pero cada vez son más los estudios que relacionan el número de dispositivos electrónicos en nuestro dormitorio con nuestro peso.
Un estudio publicado en el Pediatric Obesity Journal confirmó que los niños que están expuestos al brillo de un televisor u ordenador por la noche no duermen bien y sufren de hábitos poco saludables.

También se ha confirmado que aquellos estudiantes que tenían acceso a un dispositivo electrónico durante la noche tenían una propensidad 1,47 veces mayor al sobrepeso que los que no tenían ningún dispositivo en la habitación. Y cuando tenían tres dispositivos en el dormitorio, la propensidad subía a 2,57.

El secreto para perder grasa mientras duermes

03. Perder grasa adicional aumentando la dosis de proteína en la dieta

¿Por qué proteína, en concreto?

La proteína tiene mayores propiedades termogénicas que los carbohidratos o las grasas.

Es decir, la proteína aumenta tu metabolismo y, por lo tanto, la acción “quemagrasas”, de manera mucho más eficaz que las otras sustancias.

Los productos termogénicos, además, contribuyen a la supresión del apetito.

¿Qué tipo de proteína te interesa ingerir?

Pues si es de origen vegetal como la de Herbalife, mejor.

La proteína de origen vegetal te aportará los mismos beneficios quemagrasas y de supresión de apetito que la proteína animal, a la vez que minimizas las probabilidades de aumentar el colesterol malo y las grasas saturadas que suelen acompañar a la proteína animal.

¿Qué productos Herbalife tienen proteína?

1. El Batido Fórmula 1
  • Pack 3 Batidos Fórmula 1 Herbalife
    Regístrate para ver el precio
    Vista rápida
    Regístrate para ver el precio
  • Batido Fórmula 1 Vainilla Sobres (7u.) Herbalife
    Regístrate para ver el precio
    Vista rápida
    Regístrate para ver el precio
  • Batido Fórmula 1 Herbalife sabor Vainilla
    Batido Fórmula 1 Herbalife sabor Frambuesa y Arándanos
    Regístrate para ver el precio
    Vista rápida
    Regístrate para ver el precio

El batido Fórmula 1 Herbalife tiene todos los nutrientes que tu cuerpo necesita para reparar tus células mientras descansas.

Sustituye una o dos de tus comidas por los Batidos de Fórmula 1 de Herbalife y eleva tu gasto energético durante todo el día.

Además, contiene altos niveles de vitaminas y minerales; más de los necesarios para cubrir las necesidades de tu organismo cada día, a la vez que te ayuda a reducir peso.

2. El Batido Fórmula 3, las Barritas de Proteínas y la Bebida con Proteínas

Con el Fórmula 3 Polvo de Proteínas Personalizado de Herbalife, por sí solo o mezclado con yogures, sopas o guisos, estarás aumentando tu consumo de proteínas sin ganar peso.

Además, la proteína de suero y la soja en este producto mantienen tus huesos saludables en todo momento.

Usa las Barritas con Proteínas Herbalife para llevar, o como aperitivo en lugar de dulces y bollería industrial.

Igualmente, tienes la Bebida con Proteínas Herbalife para aumentar la dosis de proteínas de tu batido Fórmula 1 o del preparado que más te guste.

¿Por qué no los pruebas?

Porque estás cansada de probar planes nutricionales que en realidad nunca te ayudan a perder grasa?

Si es así, te invito a que te descargues:

GUÍA GRATUITA

El Método 24x7 para Controlar tu Peso [SIN] pasar hambre

  • El GRAVE ERROR que cometen el 95% de las personas a la hora de controlar el peso.
  • La CLAVE para controlar tu peso y no recuperar los kilos perdidos.
  • PLAN NUTRICIONAL SEMANAL 24x7 + 15 RECETAS para preparar tus batidos Herbalife y controlar tu peso SIN pasar hambre desde ya.

Suscríbete a nuestro newsletter para saber cómo conseguir la figura que deseas y recibir esta Guía Gratuita en PDF en tu email.

Nos tomamos en serio tu privacidad. Sin spam. Aquí puedes ver nuestra política de seguridad.

En esta guía encontrarás información más detallada sobre el tema que acabamos de tratar aquí, junto con otras sugerencias que te ayudarán a alcanzar ese peso sano que parece tan elusivo, y los niveles de energía que necesitas para disfrutar de tu vida, de tu círculo social y de tus pasiones.

¡Te esperamos! 

El secreto para perder grasa mientras duermes
5 (100%) 2 voto[s]
9 Comentarios
  1. Katia 11 meses

    Hola quiero Herbalife de vainilla para perder peso

  2. cholbi 4 meses

    Tengo un gran problema lo tengo que hacer a escondidas sin que se den cuenta.Eñ desayuno seria facil pero la cena no .Se fueran infusiones o pildoras me seria mas facil

    • Vivi de Productos Herbal 4 meses

      Lo mejor que puedes hacer es hablarlo en casa de forma sosegada. Trata de dar argumentos sólidos y creíbles. Si necesitas información veraz sobre nuestros productos, puedes consultar los artículos que tenemos en el blog y enseñárselos a quien consideres oportuno. Deseo de todo corazón que te vaya bien.

  3. leticiamagana 4 meses

    Cene alas 6pm cuantas horas tengo que esperar para poder tomar el segundo licuado?

    • Vivi de Productos Herbal 4 meses

      Hola Leticia 💚
      Mira, para bajar de peso te recomendamos que hagas lo siguiente:

      Sustituir 2 comidas principales por el Batido Fórmula 1 (Ejemplo: desayuno y cena, o desayuno y comida).
      Tomar 2 veces en el día el Aloe
      Tomar a lo largo del día el Té

  4. Buenas tardes tengo la fórmula 1, el té y el aloe Vera y me siento con mucha energía. En cuanto tiempo empiezo a perder peso gracias !!

    • Vivi de Productos Herbal 2 meses

      Hola Fátima 💚
      Todo depende de tu alimentación, tu actividad física y tu metabolismo 😊

  5. chikivanma 1 mes

    Hola!! Como puedo conseguir toda la informacion posible sobre los productos herbalife? Llevo mes y medio tomando el té, áloe vera, batidos y barritas pr por ejemplo las proteínas en polvo o algunos alimentos concretos q vayan bien para nuestra alimentación de diario, las desconozco. Gracias. Un saludo

    • Vivi de Productos Herbal 1 mes

      Hola 💚
      Muchísimas gracias por tu interés!
      Nuestro deber como Distribuidores Herbalife es orientar y dar toda la información necesaria a nuestros clientes.
      Tu Distribuidor Herbalife puede darte los beneficios de los productos, cómo funcionan y cómo pueden mejorar particularmente tu alimentación.
      Aquí, en nuestra guía podrás encontrar un método efectivo para usar los productos Herbalife y bajar de peso 👇
      https://productosherbal.com/guía

Contesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*

El secreto para perder grasa mientras duermes
5 (100%) 2 voto[s]

¡Un momento! ¡Que te dejas algo!

⇓⇓⇓

Descarga GRATIS

El Método 24x7 para Controlar tu Peso [SIN] Pasar Hambre

  • El GRAVE ERROR que cometen el 95% de las personas a la hora de controlar el peso.
  • La CLAVE para controlar tu peso y no recuperar los kilos perdidos.
  • PLAN NUTRICIONAL SEMANAL 24x7 + 15 RECETAS para preparar tus batidos Herbalife y controlar tu peso SIN pasar  hambre desde ya.

Suscríbete a nuestro newsletter para saber cómo conseguir la figura que deseas y recibir esta Guía Gratuita en PDF en tu email.

Nos tomamos en serio tu privacidad. Sin spam. Aquí puedes ver nuestra política de seguridad.

Devolución fácil

30 días para solicitarla

Envío gratis

A partir de 50€

Entrega 24H

Envío urgente

Mi cuentaQuiénes somosTérminos y condicionesDevolucionesPrivacidad y SeguridadPolítica de cookiesPreguntas frecuentesContacta

Herbalife Nutrition promueve un estilo de vida activo y saludable que incluye una alimentación balanceada y sus productos. Los productos de Herbalife Nutrition no son medicamentos y no tienen efectos terapéuticos. Las publicaciones de este sitio son propias y no representan necesariamente la posición, estrategia u opinión de Herbalife Nutrition.

Productos Herbal® es una marca registrada por Eduardo León Pavón.

Copyright 2016-2019 © Todos los derechos reservados.

error: ¡CONTENIDO PROTEGIDO! Está prohibida su copia y reproducción.

Inicia Sesión con tu Usuario y Contraseña

o    

¿Olvidó sus datos?

Create Account