La comida que jamás debes saltarte para controlar tu peso

El desayuno es la primera de muchas comidas en la rutina diaria de cualquier persona y es considerada la comida más importante del día por casi todos los profesionales en nutrición.

Según el tipo de desayuno que cada persona realice, depende el tipo de día que tenga, su rendimiento y sensaciones; es por esto que se recomienda siempre tener un desayuno nutritivo.

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No tener un desayuno adecuado causa decaimiento, poca concentración, mal humor, mala memoria y poca creatividad, entre otros; esto se debe a la poca glucosa (principal combustible energético) que se tiene al despertar; esta falta de glucosa, lleva al cuerpo a quemar otras reservas de energía causando múltiples alteraciones en el funcionamiento normal del organismo. Por esto, se puede deducir que el desayuno condiciona el estado físico, mental y nutricional en todas las personas.

Uno de los consejos más importantes para controlar y/o mantener el peso ideal es tener un desayuno con todos los micro y macro nutrientes necesarios para comenzar el día.

Después de descansar, el cuerpo ha pasado más de 7 horas sin comer absolutamente nada, está prácticamente vacío; desayunar bien, asegura energía para el cerebro (ayuda a tomar mejores decisiones), energía para los músculos (sentir menos cansancio y más energía en general) y algo muy importante también, ayuda con la disminución de peso; esto se debe a que si en la mañana el organismo recibe todos los nutrientes necesarios, se reduce el hambre durante el transcurso del día, esto evitará la ansiedad y se escogerán mejor los alimentos, pues quienes desayunan diariamente, tienden a tener una dieta más saludable.

Es por esto que sí es posible controlar el peso con un desayuno saludable todos los días.

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