Los 10 errores que debes evitar al tomar los batidos Herbalife

Los 10 errores que debes evitar al tomar los batidos Herbalife

¿Estás realizando un plan nutricional correcto destinado a perder peso?
¿Y qué tal?
¿Consigues los resultados que buscas?
¿O te vuelve a suceder lo que te ha sucedido tantas veces?
Empiezas con toda la ilusión del mundo, pero poco a poco el sacrificio y, sobre todo, la soledad, te superan…
Si es así, tal vez te sirva de consuelo saber que:
Ni eres la única ni estás condenada a no conseguir tu peso ideal nunca.
Para empezar, tanto si ya aplicas un plan nutricional a tu vida como si no acabas de encontrar el momento oportuno, te recomiendo que te descargues:

Herbalife es tu compañero de viaje hacia tu destino ideal.
Los batidos Herbalife te ayudan a alcanzar ese peso sano que parece tan elusivo, y los niveles de energía que necesitas para disfrutar de tu vida, de tu círculo social y de tus pasiones.
¿No conoces a Herbalife?
La empresa se fundó en los Estados Unidos en 1980. Hoy, tiene presencia en 49 países y cotiza en el Mercado Bursátil de Nueva York, habiéndose convertido en la primera empresa mundial dedicada a la fabricación de batidos sustitutivos de comidas.
En España Herbalife cubre un 31% del mercado mundial de batidos sustitutivos de comidas.

¿Ya has probado los batidos Herbalife, pero te está costando alcanzar tu peso ideal más de lo que esperabas?

Tal vez te suceda lo que a tantas otras personas.
Estás cometiendo todos o algunos de los 10 errores que comparto a continuación.
Repásate la lista, y si te identificas con mis comentarios, trata por todos los medios de no cometer estos 10 errores:

 #1. Pasas hambre

Los 10 errores que debes evitar al tomar los batidos Herbalife

Encabezando la lista de errores que no debes cometer al tomar los batidos Herbalife es uno muy común: pasar hambre.
Muchas de vosotras pensáis que hacer dieta es sinónimo de pasar hambre, cuando, no hay nada más lejos de la realidad.
Una dieta variará mucho según la persona que intenta adelgazar, pero lo que nunca se puede dejar de hacer es proporcionarle al cuerpo los nutrientes que necesita.
La triste realidad es que pasando hambre y comiendo pocas veces al día se le enseña a nuestro organismo a ponerse en “modo ahorro” lo que ralentiza el metabolismo/
¿El resultado?
Acabarás engordando más de lo que adelgazas.
Es decir, justo lo contrario de lo que pretendes.

#2. No tomas suficiente proteína

Los 10 errores que debes evitar al tomar los batidos Herbalife

La proteína es un nutriente esencial para nuestro cuerpo.
De ella depende la formación de nuestro tejido muscular, células, hormonas y enzimas.
En general, una mujer debe tomar como mínimo 85 gr de proteína al día.
100 gr, en el caso de un hombre.
Estas cantidades, cambiarán según el peso de la persona y su actividad física, sobre todo si se hace ejercicio levantando pesas.
El problema es que, tanto hombres como mujeres, olvidamos este detalle con demasiada frecuencia.
¿El resultado?
Nuestro organismo no tiene las herramientas necesarias para reconstruirse correctamente.
¿De qué alimentos puedes obtener proteína?
Una lata de 120 gr de atún, por ejemplo, tiene 30 g de proteína.
85 gr de carne magra y pollo, tienen 22 gr de proteína.
Y si eres vegetariano, tus mejores fuentes de proteína son 100 gr de Quinua, con 14 gr de proteína, y 100 gr de yogurt, con 8 gr.
Sabemos que es complicado tomar la cantidad necesaria de proteína al día sólo a partir de la dieta.

Por ese motivo Herbalife te ayuda con sus suplementos ricos en proteína:

#3. Comes productos envasados

Los 10 errores que debes evitar al tomar los batidos Herbalife

Una de las normas más importantes en una dieta, es intentar limitarnos a “comidas que tengan aspecto de comida fresca”.
Los alimentos procesados que no se parecen a su forma original suelen estar acompañados de azúcares y sal “invisible”.
Por eso, es importante que incluyas alimentos frescos en tu dieta, como las frutas y las verduras y que leas detenidamente las etiquetas de los productos para identificar la cantidad de sal y azúcar que contienen.

#4. No haces ejercicio cardiovascular

Los 10 errores que debes evitar al tomar los batidos Herbalife

No, no tienes que recorrerte las calles de tu ciudad cada mañana para perder peso.
Ni apuntarte a la última maratón popular.
Cuando tomas batidos Herbalife para controlar tu peso, te conviene hacer ejercicio cardiovascular suave, al menos 3 o 4 veces por semana.
Si puedes cada día, ¡aún mejor!
Te interesa también, variar las rutinas. Es decir, al hacer el mismo recorrido cada día al mismo ritmo, tu cuerpo se va a acostumbrar a ese nivel de esfuerzo, y no va a perder nada.
Te recomiendo que introduzcas ejercicio interválico (de sus siglas en inglés HIIT o High Intensity Interval Training) porque es una manera estupenda de mejorar la capacidad de tu cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa.
Y si te atreves, los ejercicios de fuerza también te ayudarán a perder peso mientras tomas batidos Herbalife porque, no olvides que, cuanta mayor sea la masa muscular en el cuerpo, mayor gasto calórico vas a tener en reposo y durante cualquier actividad que realices.

#5. No bebes suficiente agua

Los 10 errores que debes evitar al tomar los batidos Herbalife

Tu cuerpo necesita hidratación para funcionar.
Así que, no asumas que porque tomas batidos Herbalife en estado líquida, ¡puedes olvidarte de tomar el agua que tu cuerpo necesita!
Cada uno tiene una función distinta.
¿Cuántos vasos de agua debes tomar?
Un estudio realizado por la una Universidad de Virginia, en los Estados Unidos, nos confirma que con solo tomar dos vasos de agua diarios ya empezarás a notar los efectos a nivel de pérdida de peso.
Brenda Davy, la investigadora norteamericana a cargo del estudio, afirma que la clave está en tomar dos vasos de agua justo antes de una comida:
“Las pruebas evidencian que quienes beben agua durante 12 semanas antes de cada comida, llegan a perder alrededor de dos kilos a diferencia de quienes no aumentan su consumo de agua”, afirma Davy.

#6. Comes deprisa

Los 10 errores que debes evitar al tomar los batidos Herbalife

¿Tienes tendencia a engullir una ensalada entre email e email?
¿Comes deprisa y corriendo para poder hacer los recados del día antes de ir a buscar a los chicos al cole?
Aunque no lo creas, la velocidad con la que comes, es un problema importante.
¿Por qué?
El centro de la saciedad de los seres humanos se encuentra en el hipotálamo, una región del cerebro que regula la liberación de hormonas y organiza conductas como la alimentación y la ingesta de líquidos.
Desde que el estómago le envía la señal al hipotálamo, diciéndole que estamos llenos, hasta que esta llega al cerebro, suelen pasar entre 20 a 25 minutos.
¿Qué sucede si comemos deprisa?
Si engulles tu comida, no le estás dando tiempo al estómago para que envíe esta señal de saciedad al cerebro.
Y cuando eso ocurre, sigues teniendo hambre, no te sientes saciada y sigues comiendo y bebiendo más de lo necesario, hasta que consigas calmar el hambre.

#7. Duermes poco

Los 10 errores que debes evitar al tomar los batidos Herbalife

¿No duermes las 7-8 horas recomendadas?
Entonces, vas a tener problemas perdiendo peso, aunque te tomes los batidos Herbalife porque cuando limitas el sueño, aumentan tus niveles de grelina, una hormona que estimula el hambre y reduce el gasto energético.
No solo eso, según un estudio realizado por la universidad de Chicago, la falta de sueño promueve la retención de grasas.
“Por primera vez, tenemos evidencias de que el número de horas de sueño puede marcar diferencias en el resultado de una dieta de adelgazamiento” afirma Plamen Penev director del estudio.
Así que, si te saltas horas de sueño estás saboteando tus propios esfuerzos.
Deja que tu cuerpo se recupere. De lo contrario, tu máquina de quemar grasa se va a volver torpe e ineficiente.

#8. Sufres estrés

Los 10 errores que debes evitar al tomar los batidos Herbalife

Sé que me vas a decir que no puedes evitarlo.
Que vivimos en una sociedad que nos mantiene en un estado constante de estrés.
Pero, yo te voy a decir, que intentes, por todos los medios, eliminar el foco del estrés de tu vida.
Por muchas razones.
Desde luego, vivir con estrés no es bueno.
Pero, si además tu objetivo es perder peso, al vivir en ese estado constante de estrés, tu cuerpo no consigue disparar el cortisol que necesita para la quema de grasa.
Es decir, de nuevo, estás saboteando tus muchos esfuerzos para perder peso.

#9. Bebes alcohol

Los 10 errores que debes evitar al tomar los batidos Herbalife

El tema del alcohol es complicado.
Los hay que son tajantes y afirman que si quieres perder peso tienes que olvidarte de las bebidas alcohólicas.
Los más moderados, por otro lado, te dicen que pensar que todo el alcohol engorda de una manera generalizada es un error parcial, que hay que tener en cuenta, entre otros factores, la genética y la cantidad de alcohol consumido.
Otros incluso están convencidos de que un consumo moderado de alcohol no es incompatible con mantener un buen peso.
Mi consejo es que si tomas batidos Herbalife, limites tu consumo de bebidas alcohólicas.
Es decir, si fueses en bici, ¿te pincharías tú misma la rueda para ver si se deshincha o no?
Seguramente, no.
Ahí tienes tu respuesta.

#10. Eres impaciente

Los 10 errores que debes evitar al tomar los batidos Herbalife

Entiendo que quieras resultados ayer.
Sobre todo, si tienes una meta como una boda o la famosa “operación bikini” y el día se te echa encima.
Pero, tienes que darle tiempo a tu cuerpo.
Hay que esperar un poquito para ver resultados.

Ahí los tienes.
Los diez errores que debes evitar si tomas batidos Herbalife.
El primer paso ya lo has dado.
A partir de ahora, no tienes más que abordar tu proyecto “pérdida de peso” de manera inteligente.
Y yo estoy para ayudarte en lo que haga falta.
Porque, ya sabes que el camino se hace mucho más llevadero si viajas acompañada.
Ahora te toca a ti. Me encantaría leerte en los comentarios. Te espero 🙂

169 Comentarios
  1. nriberajimenez 1 año

    Hola buenas mira.e tomado el batido 2 semanas y n e podido bajar nada espero q alguien me ayude o si me.manda el libro y .comer.ntre horas comida y merienda muchas gracias

  2. jjackyf 1 año

    Hola estoy enpezando a tomar el producto hebalife, me gustaria me enviara el libro.
    Gracias

  3. Miriam 1 año

    Me lo puedes mandar por correo? Yo soy consumidora d Herbalife y ya llevo 7kg perdidos en dos Meses

    • Leti de Productos Herbal 1 año

      Hola Miriam!
      Claro que si ?

  4. ananietogz 1 año

    Hola, Me lo puedes mandar por correo, llevo 1 mes consumiendo Herbalife y creo que me seria muy util.Gracias

    • Leti de Productos Herbal 1 año

      Hola! Claro que si ?

      También puedes descargar el libro directamente desde aquí!
      https://productosherbal.com/guia

    • Gloria Eva 3 meses

      Buenas yo estoy consumiendo herbalife y tengo mi peso estancado. Algo debo estar haciendo mal. Podéis enviarme el libro al correo ? No consigo descargarlo con el enlace. Gracias

      • Leti de Productos Herbal 3 meses

        Claro que si Gloria, te lo enviaré a tu correo!!

  5. pilar.acon.segura 1 año

    Hola! Me podrías enviar el método 24×7 a mi correo, por favor?
    Gracias!

    • Leti de Productos Herbal 1 año

      Hola! Te lo enviaré a tu correo en este momento ?

      También puedes descargar el libro directamente desde aquí!
      https://productosherbal.com/guia

    • jessica 2 meses

      El bote de proteína cada cuándo y cuánto se toma

      • Leti de Productos Herbal 2 meses

        Jessica!
        Muchas gracias por tu interés, por favor escríbeme haciendo Clic aquí para resolver tus dudas!

  6. s-abry16 1 año

    Hola. Una consulta influye en algo si remplazo el batido de la cena por el del almuerzo.. ? Es decir desayuno el batido..luego colación.. almuerzo el batido..luego colación.. merienda.. luego colación y finalmente la cena!! ???

    • Leti de Productos Herbal 1 año

      Hola ?
      Para nada, Debes sustituir 2 comidas principales por el batido Fórmula 1, por ejemplo: desayuno y cena, o desayuno y comida; tu eliges cuál se te acomoda mejor!?

  7. Genial.. muchísimas graciass!! Hoy empecé con el programa 😀

  8. Ricardo 1 año

    Hola buenas una pregunta tengo un envase de vatito nutricional que ya expiró osea su fecha que tiene el embase ya paso mi pregunta es puedo seguir consumiendo este vatito??? O ya no?? O q tiempo más me dura este producto después de la fecha de expiración?

    • Leti de Productos Herbal 1 año

      Hola Ricardo!
      Es muy importante tener en cuenta la fecha de vencimiento de los productos ?

  9. Beatriz 12 meses

    Que puedo comer si después de la cena de batido me da hambre puedo comer algo?

  10. María jose 12 meses

    Hola, voy a empezar a tomar el batido, lo tomaré con leche o agua, mi pregunta es si las 2 cucharadas de F1 más los 250ml de agua son suficientes, ¿o es necesario añadir una cucharada de proteína?

    • Leti de Productos Herbal 12 meses

      Hola María José ?
      De ambas maneras es correcto tomarlo, todo depende de los objetivos que estés buscando ?

  11. Gloria 11 meses

    Tomo el batido por las mañanas pero una hora después tengo hambre!!! es normal?

    • Leti de Productos Herbal 11 meses

      Hola Gloria, te recomiendo que sigas el plan nutricional que tienes en nuestra guía gratuita para que no pases nada de hambre. Puedes descargarla desde aquí https://productosherbal.com/guia/
      Espero que te sirva de ayuda ?

  12. Tosevic 11 meses

    Los batidos me encantan y me ayudan para adelgazar

  13. maria josefa 10 meses

    Llevo 2 semanas siguiendo el plan de herbalife. La primera semana perdi 3 kgs. Y esta segunds semana solo 300 gramos . La semana anterior estuve tomando antibióticos y antiinflamatorios podría ser q me hubieran hecho efecto después para no perder peso. Es que no entiendo porqué .
    Muchas gracias de antemano.

  14. Jessica 10 meses

    Llevo 4 dias tomando los batido y el te… no se si el batido se toma ante del batido o despues… pero he engordado un 1 kilo no se si sera que no como ya que no tengo ambre

    • Leti de Productos Herbal 10 meses

      Hola Jessica ?
      No hay una orden exacto de tomar el batido y el té, sin embargo siempre hablamos de primero te nutres con el batido y luego te activas con el té!
      Te invito a nuestro curso OnLine totalmente gratis para que puedas ver como recomendamos tomar los productos y obtener los mejores resultados!
      Haz clic en el siguiente enlace:
      https://productosherbal.com/registro-curso-control-de-peso-eficaz-con-herbalife/

  15. Mara 10 meses

    Hola, estoy empezando con el batido y quiero quitarme 10kg que debería tomármelo para desayunar y para cenar?

    • Leti de Productos Herbal 10 meses

      Hola Mara ?
      Para bajar de peso te recomendamos lo siguiente:
      Sustituir 2 comidas principales por el Batido Fórmula 1 (Ejemplo: desayuno y cena, o desayuno y comida).
      Tomar 2 veces en el día el Aloe
      Tomar a lo largo del día el Té

      Te invito a nuestro curso OnLine totalmente gratis para que puedas ver como recomendamos tomar los productos y obtener los mejores resultados!
      Haz clic en el siguiente enlace:
      https://productosherbal.com/registro-curso-control-de-peso-eficaz-con-herbalife/

  16. pepa 9 meses

    puedo desayunar y a las dos horas tomar batido , me es imposible desayunar el batido me da fatigas pero no me importa tomar a otras horas gracias

    • Leti de Productos Herbal 9 meses

      Hola Pepa!
      si deseas bajar de peso, debes sustituir 2 de tus 3 comidas principales; normalmente es el desayuno y la cena, pero si tu prefieres, puedes sustituir la comida y la cena para que puedas desayunar bien!

  17. Guadalupe 6 meses

    cuantas horas tienen que pasar despues de que me tome el va
    tido para poder comer?

    • Leti de Productos Herbal 6 meses

      Hola Guadalupe. Se recomienda hacer una ingesta cada 2-3 horas.

  18. Victoria 4 meses

    Hola.
    Estoy tomando los batidos, es más te lo compro a ti Vivi,
    Pero paso mucha hambre a partir de las 7 de la tarde y sobretodo por la noche.
    No hago más que saltarme la dieta y gastarme dinero.
    Ayudarme por favor.
    Necesito adelgazar 25 kg..
    Y en lugar de adelgazar engordo

    • Leti de Productos Herbal 4 meses

      Hola Victoria!
      No es necesario pasar nada de hambre mientras estás en proceso de control de peso. Lo necesario en este momento es aprender a comer correctamente.
      Te invito entonces para que te alimentes de manera consciente, dejes de lado los azúcares y las harinas y abras las puertas a muchas verduras, carnes y agua.
      Puedes tomar medias mañanas y medias tardes nutritivas altas en proteína para que te sacien.
      Y hacer la comida con muchas verduras, tantas como las que necesites para sentirte llena y una buena porción de carne.
      Recuerda tomar al menos 2 litros de agua al día!
      Vas a ver que lograrás tus resultados sin pasar hambre.

  19. Ana Maria 4 meses

    Hola no me enviais el correode confirmacion del libro… Me lo podeis enviar directamente vosotros?

    • Leti de Productos Herbal 4 meses

      Claro que si Ana María, te lo envío en este momento!

  20. Suleica 3 meses

    Hola. Voy a empezar con los batidos. Me podrías mandar el Libro por email por favor? Gracias

  21. Cp 3 meses

    Buenas tardes. Yo empecé hace dos semanas y no consigo bajar nada mi peso. Hago ejercicio todos los días 1 hora y 20 aprox. Solo hago comida y snack de por la tarde porq el batido me lo tomo sobre las 11.30.

    He intentado descargarme el libro pero no se me descarga. Podrían darme algunas pautas de a que es debido esto y mandarme a mi correo el libro? Un saludo

    • Leti de Productos Herbal 3 meses

      Hola Carmen!
      Te enviaré nuestro método por correo electrónico!
      Con mucho gusto podemos asesorarte!
      Nuestra forma de llevar el seguimiento y el asesoramiento es algo que hacemos con todos nuestros Clientes VIP ⚜️
      Si te interesa ser Cliente VIP⚜️ y tener todos los beneficios, aquí te dejo el enlace con toda la información:
      https://productosherbal.com/como-ser-cliente-vip-herbalife/

  22. Laura 2 meses

    Hola estoy tomando los productos, intento descargar el libro y no me va me lo puedes enviar por email por favor.

    Gracias

    • Leti de Productos Herbal 2 meses

      Hola Laura!
      Te lo enviaré en este momento 🙂

  23. Ori 1 mes

    Hola,
    Estoy tomando la mezcla del té, el aloe y la fibra de manzana en la mañana antes de desayunar. Luego a la media hora, me tomo el batido con la proteína.
    Suelo comerme una fruta a media mañana y luego almorzar lo más sano posible. También a media tarde me como frutas y en la noche nuevamente el batido. Anexado a eso estoy tomando 2 pastillas al día de thermo complex. Sin embargo, en las noches me duele mucho la cabeza y me da más hambre. Intento en lo posible no comer nada más después del batido pero a veces no lo logro. Aún así. No veo resultados, siento que mis hábitos cambian pero no bajo de peso. Y no sé detectar donde estoy fallando. Me podrías dar algún consejo por favor.
    He intentado descargar el libro y no ha sido posible, si me lo reenvías estaré agradecida.

    • Leti de Productos Herbal 1 mes

      Hola Ori, te enviaré el libro por correo electrónico!
      Gracias por tu interés 🙂
      Con mucho gusto podemos asesorarte!
      Nuestra forma de llevar el seguimiento y el asesoramiento es algo que hacemos con todos nuestros Clientes VIP ⚜️
      Si te interesa ser Cliente VIP⚜️ y tener todos los beneficios, aquí te dejo el enlace con toda la información:
      https://productosherbal.com/como-ser-cliente-vip-herbalife/

  24. Eva 1 mes

    He empezado esta semana con los batidos, me podrian mandar el libro

    • Leti de Productos Herbal 1 mes

      Hola Eva, claro que si, te enviaré el libro a tu correo electrónico 🙂

  25. Ana G 1 mes

    Necesitaria del libro para hacer el plan correctamente.gracias

    • Leti de Productos Herbal 1 mes

      Gracias por tu interés Ana, te lo enviaré 🙂

  26. Maria 1 semana

    No me llega el correo a mi email he mirado en spam y no me llega.

    • Leti de Productos Herbal 1 semana

      Hola María te lo enviaré en este momento 💚

  27. Dolores 6 días

    Hola no me deja descargar el libro estoy tomando los batidos y quería las recetas me podrías mandar el libro a mi correo gracias.

    • Leti de Productos Herbal 6 días

      Hola Dolores! te lo enviaré al correo electrónico.
      Un saludo 🙂

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